견과류 종류 및 칼로리,다이어트에 좋은건?

 

 

견과류 종류 및 견과류 칼로리,다이어트 견과류에 좋은건?

 

반갑습니다

 

오늘은 견과류의 종류 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다

 

 

< 견과류 종류 및 견과류 칼로리 >

 

혼합 견과류 100g당 - 617kcal 

 

(Green Nut) 매일매일 건강채움 1회 (20g)당 - 109kcal 

 

(산과들에) 한줌견과 크렌베리 1봉 (25g)당 - 136kcal 

 

닥터넛츠 오리지널 뉴 1봉지 (28g)당 - 177kcal 

 

아몬드 1개당 - 7kcal

 

볶은 견과류와 땅콩 1 모듬견과류 10알 인분당 - 86kcal 

 

호두 1알당 - 26kcal

 

(오트리) 베리넛츠 블랙 1봉지 (25g)당 - 145kcal 

 

구운 혼합 견과류 100g당 - 615kcal

 

캐슈 너트 100g당 - 581kcal

 

 

콩 견과류 1인분당 - 55kcal

 

피스타치오 너트 1알당 - 4kcal 

 

무염으로 구운 캐슈 너트 1온스당 - 164kcal

 

구워 말린 카슈넛트 1온스당 - 163kcal

 

꿀발라 구운 아몬드 1온스당 - 162kcal

 

마카데미아 너트 100g당 - 718kcal

 

소금에 저려 구운 캐슈 너트 1온스당 - 165kcal

 

구워 말린 혼합견과류 100g당 - 594kcal

 

소금에 절여 구우 말린 땅콩 1인분당 - 164kcal

 

구워 말린 아몬드 (소금없이) 1온스 (알갱이 22개)당 - 169kcal

 

 

구워 말린 땅콩 (소금과 같이) 100g당 - 585kcal

 

구워 말린 피스타치오 너트 (소금없이) 1알당 - 4kcal

 

말린 볶은 피칸 너트 (소금없이) 100g당 - 710kcal

 

구워 말린 마카데미아 넛트 (소금추가) 1온스 (10-12 알)당 - 203kcal

 

구워말린 혼합 견과류 (땅콩합류, 소금추가) 100g당 - 594kcal

 

말린 잣 10알당 - 11kcal

 

구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가) 1알당 - 4kcal

 

땅콩 100g당 - 567kcal

 

코코넛 100g당 - 354kcal

 

남친바 (청춘푸드) 1개 (35g)당 - 186kcal

 

 

 

가평잣죽 (양반) 1포장당 - 170kcal

 

밤 1개당 - 16kcal

 

물에불린 아몬드 1컵, 알맹이당 - 842kcal

 

로스트 피넛 (동서식품) 1회 (28g)당 - 160kcal

 

아몬드 넛트 패이스트 (땅콩잼 류) 100g당 - 458kcal

 

구워 말린 무염땅콩 1알당 - 6kcal 

 

브라질 견과류 1컵, 껍질씌인 상태당 - 918kcal

 

삶은 땅콩 1인분당 - 89kcal

 

구워 말린 피칸 넛트 (소금추가) 100g당 - 710kcal

 

꿀발라 구운 캐슈넛 10개당 - 87kcal

 

 

잣 10개당 - 12kcal 

 

껍질에 쌓인 땅콩 (껍질먹지않음) 1알당 - 11kcal

 

영국산 호두 100g당 - 654kcal

 

구워 말린 아몬드 (소금추가) 1온스 (알갱이 22개)당 - 169kcal

 

구워 말린 땅콩 (소금없이) 1알당 - 6kcal

 

캐슈넛 100g당 - 553kcal

 

통곡물 뮤즐리  (피코크) 1봉지 (40g)당 - 155kcal

 

설탕 피칸 (설탕과 달걀흰자 코팅) 1컵당 - 442kcal 

 

꿀발라 구운 땅콩 100g당 - 561kcal

 

트리플바 (Dole) 1개 (35g)당 - 178kcal 

 

 

 

과일 및 / 또는 견과류 머핀 1개 중간크기당 - 313kcal 

 

은행 100g당 - 182kcal

 

동양 닭 또는 칠면조 가든 샐러드 (치킨 및 / 또는 칠면조, 상추, 과일, 견과류)

1컵당 - 102kcal

 

뮤즐리 (말린과일과 견과류) 100g당 - 340kcal

 

피칸 너트 100g당 - 691kcal

 

다이어트 견과류

 

다이어트중 견과류는 포만감에 도움이 되고

 

몸에 좋은 불포화지방산 및 영양분이 많습니다

 

칼로리가 적어서 식사대용으로 먹기보단 출출할때 한줌씩 먹는게 도움이 됩니다

 

 

이것으로 견과류 종류 및 견과류 칼로리 포스팅 마칩니다